夏天养生正当时,推荐3种食物,每天吃一些,排毒刮油,补充营养

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  夏天养生正当时,推荐3种食物,每天吃一些,排毒刮油,补充营养!

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  胡萝卜炒西兰花

  绿色的食物都有着益气舒肝的功效,适合熬夜工作繁忙的人食用。胡萝卜和西兰花就是很好的食材,这道菜含有多种维生素,其中的维生素A的胡萝卜,常吃是可以养肝明目的。女性多吃这道菜,还可以排毒护肤,好处多多。

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  凉拌西葫芦

  西葫芦是很常见的一种蔬菜,它营养价值很高,价格也不贵,肉质比较细嫩,味微甜清香。西葫芦减肥瘦身的功效不错,女孩子爱美可以经常做凉拌西葫芦丝食用,简单省事又能达到控制热量摄入,控制体重的效果。而且有助于肠道蠕动,改善便秘,排出毒素,肚子越吃越瘦。

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  香瓜

  在日常生活中,香瓜是我们常见的一种水果。含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素,可以补充营养,也能清理血液中的胆固醇,还含有大量的天然果糖,能为人体补充能量,减少人体内脂肪的堆积,加上其含有丰富的植物纤维,因此可以极大的排毒燃脂,清理肠胃,帮助甩掉小赘肉,可以起到很好的养颜排毒的作用。

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